Cele mai sigure diete pentru slăbirea rapidă

Fiecare femeie s-a confruntat cu situaţia când este nevoie să slăbească rapid înaintea unui eveniment important. Există o mulţime de diete pentru aceste scopuri. Şi doar câteva dintre ele ajută cu adevărat şi nu dăunează sănătăţii.

Deşi toate aceste diete au un efect pe termen scurt, cu ajutorul lor se pot pierde de la 1 la timp de câteva zile. Important este respectarea strictă a raţiei recomandate.

Regulile de selectare a dietei

Majoritatea dietelor specificate conţin o cantitate foarte limitată de alimente. Astfel, dacă aveţi nevoie să slăbiţi rapid, alegeţi dieta din alimentele favorite şi accesibile.

Dacă veţi consuma alimentele forţat, există şanse să cedaţi după 1-2 zile. Dar, chiar dacă aveţi puterea voinţei pentru a rezista până la sfârşit, sunt posibile iritabilitate, dureri de cap, insomnie şi alte simptome neplăcute.

Este bine să optaţi pentru preparatele, care nu se gătesc timp îndelungat. Cu cât mai puţin vă veţi afla în bucătărie, cu atât mai puţin veţi fi tentat să mâncaţi ceva delicios şi interzis.

Dieta cu chefir

Dieta rapidă cu chefir este una dintre cele mai populare. Ea presupune consumul zilnic de chefir cu conţinut scăzut de grăsimi (cel mult ) şi apă. Nu este voie să mâncaţi nimic altceva.

Dieta cu chefir are efect laxativ. Prin urmare, este mai bine să fie urmată fără a ieşi din casă.

Durata acestei diete este de 3 zile. Pierderea în greutate are loc în urma detoxifierii organismului. Dar, începând cu ziua a 4-a, împreună cu toxinele se elimină şi elementele nutritive. Din acest motiv, la primele semne de disconfort, cefalee şi dureri abdominale vă recomandăm să reluaţi regimul obişnuit de alimentare. Dar trecerea trebuie efectuată atent. Conţinutul caloric al preparatelor trebuie mărit treptat.

Dieta cu chefir şi castraveţi

La „raţia” descrisă în dieta anterioară, este necesar să adăugaţi castraveţi proaspeţi. Cantitatea zilnică de alimente se împarte în părţi egale. Chefirul şi castraveţii pot fi consumate atât ziua, cât şi seară, ba chiar şi noaptea.

Cu această dieta puteţi pierde până la . Dar durata ei nu trebuie să depăşească 5-6 zile.

Dieta cu chefir

Dieta cu hrişcă

Hrişca este un aliment sărac în calorii, hipoalergic, bogat în vitamine şi microelemente. Din acest motiv, orice doritor poate încerca dieta cu hrişcă.

Pentru a slăbi până la , consumaţi doar hrişcă în cantităţi nelimitate, fără sare, grăsime şi ulei. Hrişca elimină din organism sarea şi excesul de lichid. Iar datorită conţinutului caloric scăzut al alimentului, are loc arderea intensivă a grăsimilor.

Durata maximă a dietei cu hrişcă este de 2 săptămâni.

Dieta manechinelor

Dieta manechinelor se ţine doar 3 zile. Dar este foarte drastică. Datorită ei veţi pierde rapid .

Meniul pentru fiecare zi: 1 ou fiert şi brânză de vaci degresată. Aceste alimente trebuie consumate până la ora 17:00. Dacă senzaţia de foame este insuportabilă, este permis să se bea 1 pahar de apă cu zeamă de lămâie.

Dieta „suculentă”

Timp de 3 zile se beau doar sucuri proaspete din citrice (portocale, lămâie, grepfrut) fără zahăr. Volumul unei porţii – 200-250 ml de suc. Total 3 porţii. Restul timpului se recomandă apă minerală plată.

Dieta cu supă

Dieta cu supă este una dintre cele mai uşoare şi „săţioase”. Este concepută pentru o săptămână. Cu supele de legume, poţi pierde până la timp de 7 zile. Supele pot fi consumate în cantităţi nelimitate, respectând următoarele condiţii:

  • la supe nu se adăugă cartofi;
  • nu se adăugă carne;
  • nu se adăugă unt şi ulei;
  • sarea – minimul necesar.

Supele umplu rapid stomacul şi satisfac instantaneu foamea. Pe lângă supe consumaţi zilnic cel puţin 2 litri de apă. Consumaţi apa între mese.

Dieta cu supă

Dieta fără carbohidraţi

Aceasta dietă este foarte populară la manechine. Timp de 3 zile puteţi pierde până la . Antrenamentele active în sala de sport dublează rezultatul.

Meniul dietei (opţiunea 1)

Mic dejun: 1 ou.

Prânz: brânză degresată şi o ceaşcă de ceai fără zahăr.

Cina: la fel ca masa de prânz.

Opţiunea 2

Mic dejun: o felie de pâine de secară, 2 felii de caşcaval tare şi o ceaşcă de ceai verde fără zahăr.

Prânz: o farfurie de fasole fiartă, o felie de pâine neagră, brânză de vaci degresată, ceai fără zahăr.

Cina: piept de pui la abur, un castravete, o roşie, ceai fără zahăr.

Dieta cu dovleac

Respectând timp de 12 zile dieta cu dovleac, se pot pierde până la . Ea este bine tolerată, dar are contraindicaţii (alăptarea la piept, sarcina, boli cronice).

Sunt permise orice preparate din pulpă de dovleac, fierte sau pregătite la abur. Ulei, sare, mirodenii – în cantităţi minime.

Din dovleac puteţi prepara supe, salate, terciuri, supe-piure. Se pot consuma seminţe de dovleac şi suc proaspăt de dovleac. Numărul de mese – 3.

Slăbirea rapidă fără diete

Toate dietele menţionate sunt concepute pentru termen scurt. Dar din cauza raţiei alimentare sărace sunt destul de greu de respectat. Probabilitatea mare de abandonare este principalul pericol al dietelor hipocalorice.

Din fericire, în zilele noastre se poate obţine acelaşi rezultat fără a te lipsi de alimentaţia obişnuită. Cu capsule “Garcinia Veda” cu extract de Garcinia Cambogia puteţi pierde sigur 6- pe săptămână, fără a renunţa la delicatesele preferate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *